Zgaga jest bardzo nieprzyjemnym odczuciem i towarzyszy wielu osobom. Palenie w przełyku często pojawia się z powodu przejedzenia. Wtedy żołądek produkuje dużo kwasu, który podrażnia błonę śluzową przełyku. Sprzyjają temu produkty tłuste, słodkie, kwaśne, pikantne, alkohol, kawa lub czekolada.
Sok żołądkowy cofa się do przełyku, co powoduje bardzo nieprzyjemne uczucie w okolicy mostka. Jeśli pojawia się to rzadko, nie jest to niepokojące. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, zadbać o zbilansowaną dietę. Jeśli zgaga występuje często możemy mieć do czynienia z refluksem żołądka. Doraźne sposoby zapobiegania zgadze skuteczne są jedynie przy zgadze występującej sporadycznie, która nie jest objawem choroby refluksowej żołądka. Przy refluksie należy podjąć leczenie farmakologiczne.
Metody na zgagę:
Podstawą jest zmniejszenie ilości spożywanych produktów podczas jednego posiłku. Lepiej jeść kilka mniejszych niż 3 bardzo obfite. Postaraj się nie kłaść po jedzeniu, nie pochylaj się, ogranicz pracę fizyczną. Ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed snem. Postaraj się zasypiać z poduszką wyżej uniesioną.
Ogranicz spożycie kwaśnych produktów takich jak: ogórki kiszone, soki owocowe, cytrusy, potrawy z użyciem octu. Dobrym sposobem na zgagę są herbaty ziołowe. Napar z dziurawca, mięty, lipy, imbiru, kminu, rumianek. Słaba herbata z mlekiem.
Może to niektórych zdziwić, ale skutecznym sposobem na zapobieganie paleniu w przełyku jest żucie bezcukrowej gumy. Ulgę w trakcie palenia zgagi może przynieść kleik przygotowany z siemienia lnianego lub len mielony. Domowym sposobem jest wypicia ⅓ szklanki soku z surowego ziemniaka jak również soku z aloesu, wody z cytryną, a nawet sody oczyszczonej zmieszanej z wodą.
Po pojawieniu się zgagi dobrze jest wypić szklankę wody, czynność tą powtarzać należy wielokrotnie. Pomoże to wypłukać kwas nagromadzony się w przełyku i przyniesie to ulgę. Można zastosować zimny kompres na brzuch.
Jeśli zgaga utrzymuje się kilka tygodni, nie znika mimo wprowadzenia diety, ograniczeniu produktów mogących ją wywoływać, bezwzględnie należy zgłosić się do lekarza.
