Każdy z nas miał kiedyś problem z bolącym gardłem. Przyczyny mogą być różne – czy to pora jesienna, zmiany pogody czy letnie upały, szybko zjedzone lody, łyk zimnego napoju. Ból gardła spowodowany jest najczęściej zakażeniem górnych dróg oddechowych, towarzyszy temu ból przy przełykaniu. Winne temu są wirusy i bakterie śluzówki nosa i gardła zostają uszkodzone, stają się nabrzmiałe, wydzielają więcej wydzieliny. Pojawiają się problemy z przełykaniem śliny.
Ból gardła jest tak bardzo uciążliwy, ponieważ przełykamy ślinę co około 15 sekund przez co podrażniamy tym samym nabrzmiałe okolice migdałków i gardła kilkaset razy dziennie. Ból jest jeszcze bardziej intensywny przy jedzeniu i piciu, dodatkowo może wystąpić chrypka, drapanie i pieczenie. Unikaj tytoniu, gorących potraw i napojów oraz ostrych przypraw.
Pewnie wiele razy zastanawialiście się dlaczego ból jest bardziej nasilony w nocy i rano. Jest to spowodowane tym, iż śluzówki gardła wysuszają się nadmiernie podczas snu, nie pijemy płynów, oddychamy przez usta. Gdy mamy problemy z bolącym gardłem, warto zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza w sypialni. Jeśli się przebudzimy dobrze jest wziąć łyk wody.
Domowe sposoby na ból gardła
Płukanie gardła wodą z solą – w proporcjach 2-3 łyżeczki w szklance letniej wody. Najlepiej płukać 2-4 razy dziennie nie krócej niż 2 minuty. Minusem tej metody może być podrażnienie błony śluzowej gardła.
Płukanie gardła wodą z wodą utlenioną – proporcja – 1-2 łyżki w ½ szklanki letniej wody. Płukanie daje dość szybką ulgę, warto ją powtarzać 3-4 razy dziennie. Jest to znacznie bezpieczniejsza i przyjemniejsza metoda. Nie ma tak nieprzyjemnego smaku jak woda z solą.
Płukanie roztworami ziołowymi – w bólu gardła sprawdzają się też napary ziołowe z rumianku, tymianku, szałwii, czarnego bzu. Przygotuj mocny napar, gdy wystygnie płucz kilka razy dziennie.
Pij dużo płynów – rada ta może się wydać dziwna biorąc pod uwagę ból przy każdym przełykaniu jednak należy pamiętać o nawilżaniu śluzówki gardła, dzięki temu szybciej pozbędziemy się bólu gardła.
W ciągu dni gdy nie mamy możliwość płukać gardła warto wspomagać się tabletkami do ssania, najlepiej na bazie ziół – przyniosą one ulgę.
