Domowa siłownia. Jak skompletować sprzęt?
Z wielu powodów nie każdy może pozwolić sobie na uprawianie sportu poza domem. Wystarczy jednak zainwestować w sprzęt, który umożliwi urozmaicone treningi…
Czytaj dalejTag: trening
Idealny domowy trening? – Ćwiczenia na skakance i hula hop
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń ze skakanką czy hula hop zapewnia utrzymanie świetnej kondycji fizycznej, wspomaga uzyskanie nienagannej sylwetki, a także pozwala zredukować stres.
Czytaj dalej
Stepper – idealny przyrząd do ćwiczeń w małym mieszkaniu
Każdy marzy o zgrabnej i wysportowanej sylwetce. Aby ją mieć, powinno się zdrowo odżywiać i pozostawać aktywnym fizycznie. Wiele osób ceni sobie…
Czytaj dalej
Jak przetrwać zamknięcie w czterech ścianach i być w dobrej formie? Ćwicz w domu!
W obecnym czasie mamy ograniczony dostęp do siłowni, basenu, sal gimnastycznych, w których pracujemy nad naszą sylwetką, kondycją czy po prostu odreagowujemy…
Czytaj dalej
Jak wygląda trening crossfit?
Niewątpliwie od kilku lat panuje trend na crossfit. Wszyscy, ci którzy dbają o sylwetkę i dobrą kondycję propagują ten rodzaj treningu. Również…
Czytaj dalej
Rolowane mięśni
Rolowanie mięśni – zalety, technika wykonania Rolowanie mięśni jest to forma masażu, o której jest bardzo głośno w ostatnim czasie. Może być…
Czytaj dalej
Nordic walking – prawidłowa technika
Nordic walking to rodzaj energicznego marszu z kijami. Ma bardzo wiele zalet prozdrowotnych takich jak: poprawa ruchomości w stawach i kręgosłupie, poprawa…
Czytaj dalej
Nordic walking
Nordic walking – inaczej chodzenie z kijami, jest to rekreacyjna forma aktywności fizycznej angażująca 90 % mięśni całego ciała. Energiczne marsze stały…
Czytaj dalej
Jak zacząć biegać?
Bieganie jest drugą po chodzeniu, podstawową formą poruszania się każdego z nas. Nikt nas tego nie uczył, a każdy z nas to…
Czytaj dalej