Dowiedz się więcej.
Ty pytasz - my odpowiadamy.

Cała prawda o bananach. Obalamy popularne mity.

Cała prawda o bananach. Obalamy mity o bananach.

Banan jest jednym z najbardziej popularnych i lubianych owoców na świecie. Stanowi zdrową przekąskę, a w dodatku jest on dostępny w sklepach przez cały rok. Istnieje szereg mitów związanych z bananami, dlatego nasza redakcja postanowiła przyjrzeć się im z bliska.

Banany posiadają wiele cennych składników odżywczych. Należą do nich:

  • magnez,

  • potas,

  • witaminy z grupy B,

  • witamina C,

  • serotonina,

  • błonnik pokarmowy.

Oprócz tego, warto zwrócić uwagę, że owoc ten posiada wysoką zawartość węglowodanów, dlatego unikają ich osoby będące na diecie. W rzeczywistości jeden banan stanowi zaledwie ok. 150 kcal, dlatego bez obawy może posłużyć jako drugie śniadanie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia. Banany posiadają tzw. średni indeks glikemiczny, dlatego uważać na nie powinny osoby, u których stwierdzono cukrzycę lub nietolerancję na glukozę. Takie osoby, powinny sięgać po żywność o niskim indeksie glikemicznym, gdyż nie powodują one gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Właściwości bananów:
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca,

  • redukują stres oraz bezsenność,

  • regulują ciśnienie we krwi,

  • pomagają przy zaparciach (dojrzałe banany),

  • pomagają przy biegunkach (niedojrzałe banany),

  • wzmacniają mięśnie,

  • chronią przed nowotworami,

  • chronią przed drobnoustrojami,

  • pobudzają perystaltykę jelit,

  • obniżają poziom cholesterolu,

  • zapewniają dobry nastrój,

  • źródło energii.

Obalamy mity!

Istnieje ogólna opinia o tym, że końcówki bananów są szczególnie niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego, wiele osób sięgając po banana odkrawa jego końce. Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad sensem tej czynności? To wszystko za sprawą teorii spiskowych na temat zabójczych końcówek bananów. Jednak czy mają one rację bytu? Niektórzy uważają, że czarne końcówki to siedlisko robaków. Inna teoria głosi, że w końcówkach bananów zagnieżdżają się jaja pasożytów, a tak naprawdę z naukowego punktu widzenia jest to niemożliwe. Skórka banana jest na tyle gruba i szczelna, że do jego wnętrza nie jest w stanie przedostać się żadne mikrostworzenie. To prawda, że na ich końcach widoczne są czarne punkty, ale są one wynikiem pozostałości kwiatostanu, który w żaden sposób nie szkodzi naszemu zdrowiu.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu. Może zainteresuje Cię też jeden z poniższych tematów?
Zobacz także te artykuły:
Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Kasza jagana

Chyba każdy z nas miał lub dopiero będzie mieć taki okres w swoim życiu, w którym stwierdzi, że potrzebna mu będzie dieta detoksykacyjna. W Internecie

Czytaj dalej »
Jak dobrać odpowiedni krem do twarzy?

Krem do twarzy stanowi podstawę pielęgnacji skóry, która często bywa wymagająca. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór kremu do danej cery, tak by zapewnić jej

Czytaj dalej »
Dwie kobiety jadące na rowerach przez park

Zalety jazdy na rowerze Jazda na rowerze jest jedną z najczęstszych aktywności uprawianych przez wielu z nas. Stanowi doskonała formę spędzania wolnego czasu, jak również

Czytaj dalej »

Jak stworzyć stronę internetową? Masz pomysł, aby zaistnieć w sieci? Lubisz pisać wartościowe treści, chcesz się dzielić z innymi swoją wiedzą na dany temat lub

Czytaj dalej »