Dowiedz się więcej.
Ty pytasz - my odpowiadamy.

Cała prawda o bananach. Obalamy popularne mity.

Cała prawda o bananach. Obalamy mity o bananach.

Banan jest jednym z najbardziej popularnych i lubianych owoców na świecie. Stanowi zdrową przekąskę, a w dodatku jest on dostępny w sklepach przez cały rok. Istnieje szereg mitów związanych z bananami, dlatego nasza redakcja postanowiła przyjrzeć się im z bliska.

Banany posiadają wiele cennych składników odżywczych. Należą do nich:

  • magnez,

  • potas,

  • witaminy z grupy B,

  • witamina C,

  • serotonina,

  • błonnik pokarmowy.

Oprócz tego, warto zwrócić uwagę, że owoc ten posiada wysoką zawartość węglowodanów, dlatego unikają ich osoby będące na diecie. W rzeczywistości jeden banan stanowi zaledwie ok. 150 kcal, dlatego bez obawy może posłużyć jako drugie śniadanie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia. Banany posiadają tzw. średni indeks glikemiczny, dlatego uważać na nie powinny osoby, u których stwierdzono cukrzycę lub nietolerancję na glukozę. Takie osoby, powinny sięgać po żywność o niskim indeksie glikemicznym, gdyż nie powodują one gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Właściwości bananów:
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca,

  • redukują stres oraz bezsenność,

  • regulują ciśnienie we krwi,

  • pomagają przy zaparciach (dojrzałe banany),

  • pomagają przy biegunkach (niedojrzałe banany),

  • wzmacniają mięśnie,

  • chronią przed nowotworami,

  • chronią przed drobnoustrojami,

  • pobudzają perystaltykę jelit,

  • obniżają poziom cholesterolu,

  • zapewniają dobry nastrój,

  • źródło energii.

Obalamy mity!

Istnieje ogólna opinia o tym, że końcówki bananów są szczególnie niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego, wiele osób sięgając po banana odkrawa jego końce. Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad sensem tej czynności? To wszystko za sprawą teorii spiskowych na temat zabójczych końcówek bananów. Jednak czy mają one rację bytu? Niektórzy uważają, że czarne końcówki to siedlisko robaków. Inna teoria głosi, że w końcówkach bananów zagnieżdżają się jaja pasożytów, a tak naprawdę z naukowego punktu widzenia jest to niemożliwe. Skórka banana jest na tyle gruba i szczelna, że do jego wnętrza nie jest w stanie przedostać się żadne mikrostworzenie. To prawda, że na ich końcach widoczne są czarne punkty, ale są one wynikiem pozostałości kwiatostanu, który w żaden sposób nie szkodzi naszemu zdrowiu.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu. Może zainteresuje Cię też jeden z poniższych tematów?
Zobacz także te artykuły:
Jak pozbyć się kataru

Jak pozbyć się kataru? Ostry nieżyt błony śluzowej nosa, potocznie zwany katarem, jest bardzo uciążliwą dolegliwością, dotykająca każdego z nas. Katar powstaje w początkowych fazach

Czytaj dalej »
Jak pielęgnować storczyki? Kobieta ogląda fioletowego storczyka orsnącego w doniczce na oknie

Jak pielęgnować storczyki? ​ Storczyki inaczej zwane orchideami są bardzo efektownymi i eleganckimi kwiatami obecnymi w naszych domach. Bardzo pięknie prezentują się w każdym wnętrzu.

Czytaj dalej »
Słoik miodu

Miód jest naturalnym bogactwem składników prozdrowotnych wytwarzanych przez pszczoły. Powstaje w procesie przetwarzania nektaru kwiatowego roślin miododajnych, jak również z niektórych wydzielin znajdujących się na

Czytaj dalej »
Suszone grzyby na czarnym kwadradowym talerzyku.

Jak suszyć grzyby ? Grzyby suszone są bardzo lubianym dodatkiem do potraw. Nie wyobrażamy sobie Wigilii bez suszonych grzybów, dlatego tak chętnie je zbieramy i

Czytaj dalej »
Dwie kobiety i mężczyzna z oparzeniami słonecznymi

Oparzenia słoneczne najczęściej diagnozowane są wśród kobiet i osób bardzo młodych. Choć są najczęstszą przyczyną rozwoju czerniaka, bardzo mało osób zgłasza się z nimi do

Czytaj dalej »