Dowiedz się więcej.
Ty pytasz - my odpowiadamy.

Jak walczyć ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres w XXI w. stał się normą społeczną. Tempo życia, oczekiwania i wymagania sprawiają, że staje się on nieodzownym towarzyszem codzienności. Przyczyn stresu może być bardzo wiele. Najważniejsze jednak, by nie dać się mu pokonać i skutecznie go wyeliminować. W tym artykule podpowiadamy w jaki sposób można walczyć ze stresem.

POTRAKTUJMY CZOŁGIEM TEN STRES!

Mówi się, że sport to zdrowie. I nawet w przypadku walki ze stresem jest to prawdziwe stwierdzenie. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, które niczym czołg przejeżdżają po receptorach, które sparaliżował stres, by choć na chwilę znów przywrócić im swobodę bycia. Po ciężkim dniu warto poświęcić czas na jakikolwiek sport, to pozwoli choć na chwilę uwolnić się od problemów i zapomnieć o trudach codzienności.

WYELIMINUJ WROGA

Jeśli stres prześladuje Cię i nie chcę za nic odpuścić, skup się i zastanów co tak naprawdę go wywołuję. Jeśli jest to praca, to zdobądź się na odwagę i skończ z nią. Nie bądź niewolnikiem własnego życia. Nie żyje się po to, by cierpieć. Uwolnij się od tego, co sprawia że zasypiasz i budzisz się z poczuciem stresu. To niezdrowe, tak nie da się żyć. Może to ludzie w pracy tworzą złą atmosferę, a może szef leczy swoje kompleksy i wyładowuje się na Tobie? Zmień to. Nie ma na co czekać. Uwierz, że rynek pracy z pewnością przyjmie Cię z otwartymi ramionami i przekona Cię, że praca nie zawsze = stres (sprawdź jak zdobyć pracę).

ROZWIJAJ SWOJE PASJE

Niezależnie od tego, co lubisz robić w wolnym czasie, warto rozwijać swoją pasję. Być może jest to słuchanie muzyki, a może oglądanie filmów. To bardzo ważne, aby oderwać się choć na jakiś czas od uczucia stresu. W końcu to, co lubimy robić w wolnym czasie może zająć nas do tego stopnia, że zapominamy o wszystkim tym, co dzieje się wkoło.

 

HERBATKI, SUPLEMENTY, A MOŻE SPECJALISTA?

Jeśli czujesz, że już sam nie dajesz sobie rady ze stresem warto udać się do specjalisty. W tym wypadku może to być psycholog lub psychiatra. Nie przestrasz się, to tylko brzmi kiepsko, ale tak naprawdę miliony ludzi korzysta z usług fachowców. W końcu są oni po to, by pomagać. Może wystarczy tylko przepisanie leków, które pozwolą Ci na rozluźnienie i wyciszenie. A jeśli to będzie za mało, warto podjąć terapię zaproponowaną przez specjalistę. Dopóki nie spróbujesz nie neguj! Może właśnie taka forma pomocy będzie dla Ciebie właściwa. Może za dużo wymagasz od siebie i sam napędzasz lawinę nerwów i stresu. Wyluzuj, świat nie jest idealny i Ty też nie musisz być.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu. Może zainteresuje Cię też jeden z poniższych tematów?
Zobacz także te artykuły:
Jak poprawić jakość snu?

Jak poprawić jakość snu? Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wpływa on nie tylko na dobre samopoczucie, ale również na regenerację całego ciała.

Czytaj dalej »

Horse Assisted Education (HAE) to metoda terapeutycznej pracy z koniem – wyłączająca jazdę konną – wykorzystywana m.in. w leczeniu osób z depresją. Jej wpływ na

Czytaj dalej »

Technologię produkcji kombuchy, napoju z “grzybka herbacianego”, rozwija konsorcjum z udziałem Politechniki Łódzkiej. Prace mają na celu ustabilizowanie cech smakowych i zapachowych napoju, zmaksymalizowanie jego

Czytaj dalej »
Jak zorganizować domowe biuro?

Praca zdalna z pozoru wydaje się spełnieniem marzeń. Szybko jednak może się okazać, że napotkamy problemy. Wbrew pozorom na dłuższą metę ciężko jest wykonywać obowiązki

Czytaj dalej »
Czy aloes można jeść? Właściwości aloesu

Czy aloes można jeść? No cóż, niezupełnie. Szczególnie jeśli mowa o aloesie z domowej doniczki. Ale z powodzeniem można pić sok z aloesu. Sok z

Czytaj dalej »