Czy można pić kawę w czasie ciąży i podczas laktacji?

Wróciłaś niedawno od lekarza, który potwierdził nie do końca wyraźne dwie kreski testu ciążowego? Już teraz wiesz na pewno – jesteś w ciąży. To już nie sianie domysłów tylko zupełny fakt! Gratulację! Nie ma nic wspanialszego od informacji, że już za kilka miesięcy rozpoczniesz wielką przygodę, jaką jest macierzyństwo.

Zastanawiasz się pewnie, co należy zmienić w swojej diecie i w stylu życia, aby zapewnić swojemu dziecku maksymalne bezpieczeństwo rozwoju. Warto wiedzieć, jak przebiega rozwój płodu oraz na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby dziecko urodziło się zdrowe. Pierwsze co może przyjść do głowy, to pytanie:

Redakcja odpowiadamy.pl przyjrzała się bliżej tematowi picia kawy w czasie ciąży i podczas laktacji, jednak nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy takie postępowanie może mieć negatywny wpływ na rozwój dziecka. Badania naukowe nie mają jednoznacznego stanowiska, dotyczącego wpływu kofeiny na zdrowie matki i dziecka. I nie ma się czemu dziwić. Badania tego rodzaju, przeprowadzane na kobietach w ciąży uważa się za nieetyczne, a te które zostały już przeprowadzone, opierały się na czystych obserwacjach.

Dlatego też, badania te uważa się za niedoskonałe. Stąd brak jednoznacznego stanowiska i dywagacje na temat wpływu kofeiny na zdrowie kobiet będących w ciąży lub karmiących piersią. Obecnie naukowcy wciąż sprzeczają się ze sobą – istnieją zatem zwolennicy oraz przeciwnicy takiej postawy.

Warto sięgnąć do miarodajnych badań i tak np. Światowa Organizacja Zdrowia odniosła się do spożywania kawy przez kobiety w ciąży i podczas laktacji. WHO uważa, że w ciągu jednego dnia kobiety ciężarne mogą spożyć ok. 300 mg kawy (ok. 3 filiżanek). Czy wobec tego można wykluczyć ewentualne niebezpieczeństwo?

Badania na temat picia kawy w czasie ciąży i podczas karmienia piersią wskazują na możliwe występowanie:

  • niskiej masy urodzeniowej,

  • poronienia,

  • porodu przed wyznaczonym terminem,

  • śmierci łóżeczkowej (nagła śmierć pozornie zdrowego niemowlęcia podczas snu),

  • wad rozwojowych płodu,

  • anemii kobiet w ciąży.

Jednak należy przyjrzeć się bliżej tym badaniom. Mówią one, że powyższe zagrożenia są możliwe, ale tylko wtedy, gdy kobieta w ciąży dostarcza dużej dawki kofeiny. A co oznacza duża dawka kofeiny? ⬇

Umówmy się, że osoba nie będąca w ciąży rzadko kiedy sięga po taką dzienną dawkę kofeiny. Co więc, gdy kobieta w ciąży będzie dziennie dostarczać ok. 200 mg kawy? Można szybko oszacować, że ryzyko wyżej wymienionych zagrożeń spada właściwie do zera.

Warto jednak nadmienić, że kofeina nie występuje tylko i wyłącznie w kawie. Jest ona zawarta także w:

 

  • czarnej herbacie,

  • czekoladzie,

  • niektórych gazowanych napojach, energetykach,

  • kakao,

  • niektórych lekach / suplementach diety.

Dla przykładu:

Jeżeli sięgniesz po kubek czarnej herbaty – wypijesz ok. 80 g kofeiny.
Jeżeli wypijesz espresso z ekspresu – dostarczasz jednorazowo 200 mg kofeiny.

Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby nie przekroczyć dziennej zalecanej dawki.

Warto jednak podkreślić, że wpływ kofeiny na organizm człowieka jest sprawą indywidualną. Dlatego, jeżeli po wypiciu kawy odczuwalne są zwiększone ruchy płodu lub inne wcześniej niewystępujące dolegliwości należy całkowicie zrezygnować z picia kawy i herbaty.

Źródło: https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/

ZNAJDZIESZ NAS:

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o