Nordic walking – prawidłowa technika
Nordic walking to rodzaj energicznego marszu z kijami. Ma bardzo wiele zalet prozdrowotnych takich jak: poprawa ruchomości w stawach i kręgosłupie, poprawa wydolności, utrzymanie odpowiedniej wagi ciała. Wzmacnia mięśnie pleców, co zapobiega przeciążeniu kręgosłupa. Jest to aktywność fizyczna, która może być uprawiana w każdym wieku. Nie wymaga dużych nakładów finansowych jak i bazy treningowej. Nordic […]
Nordic walking
Nordic walking – inaczej chodzenie z kijami, jest to rekreacyjna forma aktywności fizycznej angażująca 90 % mięśni całego ciała. Energiczne marsze stały się bardzo modnym sportem uprawianym przez miliony ludzi na całym świecie. Polega na chodzeniu połączonym z pracą górnej części ciała, poprzez odpychanie się kilami od podłoża. Nordic walking może uprawiać, w zasadzie każdy, […]